令和8年度版「インターバル速歩手帳」の配布
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2026年4月28日
北区役所では、一人でも楽しみながらインターバル速歩®ができるツールとして、昨年度に引き続き、令和8年度版のインターバル速歩手帳を作成し、無料でお配りしますので、お知らせします。
速歩手帳には、「速歩☆ひろば」や公園等での活動の参加スタンプ数に応じて、先着でオリジナルグッズが貰える企画を掲載しております。
補足 インターバル速歩とは
- 「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き（速歩）」を交互に繰り返す運動方法です。さっさか歩きを1日合計15分、週4回以上を5箇月間継続することで、筋力や持久力の向上、生活習慣病リスクの改善等の効果があることが報告されています。
- インターバル速歩®は、NPO法人熟年体育大学リサーチセンターの登録商標です。
1 掲載内容
実施期間：令和8年6月から令和9年5月まで
- インターバル速歩の方法・ポイント
- 北区のおすすめコース
- ひろば等紹介
- ひろばスタンプ台紙
- プレゼント紹介
- 身体チェック表
- キタエちゃん体操（初級編・中級編・口腔編）
- アンケート
2 発行部数 等
1,600部 A5カラー表紙込み合計20ページ
3 配布開始日
令和8年5月25日（月曜日）
補足 部数が無くなり次第、終了させていただきます。
4 配布場所
北区役所、北区内の地域包括支援センター、北区介護予防推進センター、北老人福祉センター等で配布（無料）
5 対象者
北区在住の方
6 北区オリジナルグッズのプレゼント
実施期間中に、「キタエちゃん体操☆ひろば」や「インターバル速歩☆ひろば」、地域の公園等での健康づくり活動に参加いただくと、1回の参加につき1スタンプを取得いただけます。
8つ取得した方には、「キタエちゃんミラー」（先着80名）を、15個以上取得した方には、「キタエちゃん折りたたみクッション」（先着80名）をプレゼントいたします。
補足
- プレゼントがなくなり次第終了させていただきます。
- プレゼントの引換期間は、令和9年5月28日（金曜日）まで。
- 引換場所は、北区役所 健康長寿推進課 健康長寿推進担当（13番窓口）
報道発表資料
発表日
令和8年4月28日（火曜日）
担当課
北区役所（健康福祉部健康長寿推進課 電話：075-432-1438）
報道発表資料
報道発表資料(PDF形式, 524.44KB)
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お問い合わせ先
北区役所 保健福祉センター 健康福祉部 健康長寿推進課 健康長寿推進担当
電話：075-432-1438
FAX：075-432-1590
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