~効果的な運動習慣への第一歩！~ 「インターバル速歩☆ひろば」
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2024年6月4日
「インターバル速歩☆ひろば」の開催について
「何か運動を始めてみたい」「でも、一人で始めるには不安」と感じているあなた！
インターバル速歩※を始めてみませんか？ インターバル速歩は、筋力・持久力の向上、生活習慣病の予防等に効果のある「ゆっくり歩き」「さっさか歩き」を交互に繰り返す運動です。
北区役所では、インターバル速歩を体験できる「インターバル速歩☆ひろば」を開催しています。インターバル速歩マスター（ボランティア）の方々が、体力に応じて丁寧に御指導いたしますので、運動に自信がない方も気軽に御参加ください。
※ インターバル速歩®は、NPO法人熟年体育大学リサーチセンターの登録商標です。
1 日時
毎月第2月曜日 午前10時～11時
※ 第2月曜日が祝日の場合は、翌日火曜日に開催します。
※ 夏季（8月）及び冬季（1月～2月）は休止します。
※ 当日午前9時時点で雨天、気象警報発令の場合やコースの状態が悪い場合は中止します。
2 場所
北大路橋西詰北側
3 内容
・インターバル速歩
・北区健康体操「Happy☆キタエちゃん体操」(準備・整理体操)
4 対象者
医師から運動制限をされていない方（定員なし）
5 参加費・申込
不要
6 持ち物等
手ぬぐいまたはタオル、動きやすい服装、水分補給できるもの（暑い時期は塩分補給できるものも）
- インターバル速歩の取組
インターバル速歩の詳細はこちら
お問い合わせ先
北区役所 保健福祉センター 健康福祉部 健康長寿推進課 健康長寿推進担当
電話：075-432-1438
FAX：075-432-1590
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北区役所
〒603-8511 京都市北区紫野東御所田町33-1 電話番号：050-1726-1065(代表)
開庁時間
区役所・支所、出張所：午前9時から午後5時 市役所本庁舎：午前8時45分から午後5時30分 （いずれも土日祝及び年末年始を除く）その他の施設については、各施設のホームページ等をご覧ください。