5月9日（月曜日）「インターバル速歩☆ひろば」始めました！

　今年度からの新たな取組として，「インターバル速歩☆ひろば」を毎月第2月曜の10時から，船岡山公園広場で開催することになりました（8月，12月～2月はお休み）。

　5月9日（月曜日），その第1回目となる「インターバル速歩☆ひろば」を行いました。

　インターバル速歩Rは，「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き（速歩）」を3分間，交互に繰り返すことで，筋力・持久力の向上や生活習慣病リスクの改善等に効果がある運動方法です。

　当日は30名を超える方々が参加され，速歩を普及啓発するリーダー「インターバル速歩マスター」の主導で，音楽に合わせて30分ほどの速歩を実施。参加者からは「いい運動になった」「体が温まった」といった声がありました。

　「運動不足を解消したい」「足腰を効果的に鍛えたい」とお考えの皆さん！ご参加をお待ちしています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康長寿推進係長　大久保　洋一

※インターバル速歩Rは，NPO法人熟年体育大学リサーチセンターの登録商標です。

【インターバル速歩☆ひろば】の詳細はこちらから↓

https://www.city.kyoto.lg.jp/kita/page/0000296346.html