暑い夏こそ 体力つけて脂肪もすっきり！ ～夏バテ・メタボを防ぎましょう～ （市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
ページ番号65492
2009年7月15日
うだるような暑さが続くこれからの季節、夏バテを防ぐためには、適度な運動で体力をつけ、上手に汗をかくことが大切です。また、夏は薄着の季節。気になる脂肪をすっきりさせたい人も多いのではないでしょうか？
暑い夏を元気に乗り切るきっかけとして、南保健所と京都市健康増進センター「ヘルスピア21」の事業をご紹介します。体を動かして健やかな毎日を送りましょう！
メタボ解消を保健所がお手伝い！
「京から始めるメタボビクス」で楽しく健康づくり
日頃の運動はメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の解消に欠かせません。メタボの予防・解消のために京都市が作成したメタボビクスは、全身の持久力や筋力を高め、脂肪を効率よく燃焼させる運動プログラム。テニス、ゴルフやボーリング等、様々なスポーツの動きを取り入れ、楽しみながら体を動かせるよう工夫されています。1人でもグループでも楽しく行えるメタボビクスを、日常生活の中に取り入れてはいかがでしょうか？
保健所では、メタボビクスのガイドブックの配布や、動き方が良く分かるビデオ・DVDの貸し出しを行っています。ぜひご利用ください。
【南保健所】
南区西九条南田町1-2
市バス 南区総合庁舎前、九条大宮
問い合わせ＝健康づくり推進課（成人保健・医療）（電話681-3573）
ヘルスピア21 夏のオススメ！スポーツ教室
京都市健康増進センター「ヘルスピア21」は、温水プールや高度なトレーニングマシン等を完備。市民の皆さんの、充実した健康づくりをサポートする施設です。
ヘルスピア21で行われるバラエティに富んだ各種スポーツ教室の中から、この夏いち押しの教室をご紹介します。
脂肪すっきりエアロ
基本動作中心で、足腰にかかる負担の少ないエアロビクスです。
（室内シューズをご用意ください）
日時 毎水曜 18：20～19：20
毎金曜 11：00～12：00
毎日曜 10：00～11：00
費用 1回1,300円
定員 各25名
対象 15歳～69歳の方
申込 当日に窓口で
タヒチアンダンス
腰を激しく動かす運動量の多いダンスで、ウェストを中心にからだをすっきりと引き締めます。
日時 第2・第4木曜日 13：30～14：30
費用 1回1,300円 定員 20名
対象 15歳以上の女性
申込 当日に窓口で
【ヘルスピア21】
南区西九条南田町1-2
市バス 南区総合庁舎前、九条大宮
電話662-1300（内科診療所 電話662-3842）
※7月・8月は休まず営業（診療所除く）
関連コンテンツ
市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号
- 無料法律相談、無料行政相談（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- 子育て支援ルーム「すくすくみなみ」開所日（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- 福祉医療費受給者証（子ども医療を除く）更新のお知らせ （市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- 21年度の介護保険料をお知らせします（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- 京都市戦没者追悼式（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- 7月31日は、固定資産税・都市計画税第2期分の納期限です（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- 住宅耐震改修に伴う固定資産税の減額制度について（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- 新しい高齢受給者証を送付します（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- 高齢受給者証の負担が3割の方へ（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- 後期高齢者医療保険料をお知らせします（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- 入院時一部負担金の支払上限額の減額（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- 障害基礎年金の現況届等は7月末までに（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- 乳がん検診（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- 献血会 ～愛の献血にご協力を～（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- 子ども水泳カーニバル（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- レンアイリョク向上委員会（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- みなみ喫茶（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- 南図書館（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- 吉祥院図書館（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- 久世ふれあいセンター図書館（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- みなみの広場 4 （市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- 平成21年夏の交通事故防止市民運動（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- みなみの広場 3 （市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- みなみの広場 2 （市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- みなみの広場 1 （市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- イベントほうこく 2 （市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- イベントほうこく 1 （市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- 南区基本計画策定委員会 区民委員を募集します（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- 年に1度はがん検診を ～集団検診を実施します～ （市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- ぼうさいコーナー（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- 第13回 おむすびミーティング（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- 名刺交換会を開催（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- 市民憲章の推進者を表彰（市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）
- 暑い夏こそ 体力つけて脂肪もすっきり！ ～夏バテ・メタボを防ぎましょう～ （市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号）