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暑い夏こそ 体力つけて脂肪もすっきり! ~夏バテ・メタボを防ぎましょう~ (市民しんぶん南区版 平成21年7月15日号)

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2009年7月15日

 うだるような暑さが続くこれからの季節、夏バテを防ぐためには、適度な運動で体力をつけ、上手に汗をかくことが大切です。また、夏は薄着の季節。気になる脂肪をすっきりさせたい人も多いのではないでしょうか?

 暑い夏を元気に乗り切るきっかけとして、南保健所と京都市健康増進センター「ヘルスピア21」の事業をご紹介します。体を動かして健やかな毎日を送りましょう!

 

メタボ解消を保健所がお手伝い!

「京から始めるメタボビクス」で楽しく健康づくり

メタボを予防しましょう!


 日頃の運動はメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の解消に欠かせません。メタボの予防・解消のために京都市が作成したメタボビクスは、全身の持久力や筋力を高め、脂肪を効率よく燃焼させる運動プログラム。テニス、ゴルフやボーリング等、様々なスポーツの動きを取り入れ、楽しみながら体を動かせるよう工夫されています。1人でもグループでも楽しく行えるメタボビクスを、日常生活の中に取り入れてはいかがでしょうか?

 保健所では、メタボビクスのガイドブックの配布や、動き方が良く分かるビデオ・DVDの貸し出しを行っています。ぜひご利用ください。

【南保健所】
南区西九条南田町1-2
市バス 南区総合庁舎前、九条大宮

問い合わせ=健康づくり推進課(成人保健・医療)(電話681-3573)

 

ヘルスピア21 夏のオススメ!スポーツ教室

 京都市健康増進センター「ヘルスピア21」は、温水プールや高度なトレーニングマシン等を完備。市民の皆さんの、充実した健康づくりをサポートする施設です。

 ヘルスピア21で行われるバラエティに富んだ各種スポーツ教室の中から、この夏いち押しの教室をご紹介します。

脂肪すっきりエアロ

脂肪すっきりエアロ

 基本動作中心で、足腰にかかる負担の少ないエアロビクスです。
(室内シューズをご用意ください)

日時  毎水曜 18:20~19:20
     毎金曜 11:00~12:00
     毎日曜 10:00~11:00

費用  1回1,300円

定員  各25名

対象  15歳~69歳の方

申込 当日に窓口で

タヒチアンダンス

タヒチアンダンス


 腰を激しく動かす運動量の多いダンスで、ウェストを中心にからだをすっきりと引き締めます。

日時  第2・第4木曜日 13:30~14:30

費用  1回1,300円 定員 20名

対象  15歳以上の女性

申込  当日に窓口で

【ヘルスピア21】

南区西九条南田町1-2

市バス 南区総合庁舎前、九条大宮

電話662-1300(内科診療所 電話662-3842)

※7月・8月は休まず営業(診療所除く)

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