熱中症に御注意ください！

　環境省と気象庁は、熱中症の危険性が極めて高くなると予測された際に、危険な暑さへの注意を呼び掛け、熱中症予防行動をとっていただくよう促すための情報「熱中症警戒アラート」をホームページで発表しています。気温が高くなくても湿度が高いと熱中症になることがあります。暑さ指数と併せて参考にしてください。

　京都市では、昨年972人の方が熱中症（疑い含む）により救急搬送されています。

　熱中症は気温が高いなどの環境下で、体温調節の機能がうまく働かず、体内に熱がこもってしまうことで起こります。熱中症は室内や夜間でも多く発生し、特に高齢者や子どもは注意が必要です。

　子どもは大人に比べて身長が低いため、大人よりも地面から受ける輻射熱(ふくしゃねつ)の影響が大きく、子どもは大人よりも高温の環境にさらされていると考え、体調の変化に注意しましょう。

　また、車内の熱中症にも注意が必要です。天気の良い日は車内の温度がすぐに上昇します。子どもがぐっすり寝ていても、車の中で決して一人にしないでください。車の鍵を子どもに持たせていると、誤ってロックし、閉じ込められる場合もありますので、車の鍵は必ず大人が持っておくようにしましょう。

• 部屋の温度をこまめにチェック しましょう。(普段過ごす部屋には温度計と湿度計を置くことをお奨めします)

• 室温28°Cを目安に、エアコンや扇風機を上手に使いましょう。

• 喉が渇かなくてもこまめに水分補給をしましょう。

• 外出の際は体を締めつけない涼しい服装で、日よけ対策をしましょう。

• 無理をせず、適度に休憩をとりましょう。

• 日頃から栄養バランスの良い食事と体力づくりをしましょう。

• 涼しい場所や日陰のある場所へ移動し、衣服を緩め、安静に寝かせる。

• エアコンを付ける、扇風機・うちわなどで風を当て、体を冷やす。

• 首の周り・脇の下・太ももの付け根など太い血管の部分を冷やす。

• 飲めるようであれば水分をこまめに取らせる。

• 病院へ行く？救急車を呼ぶ？迷ったら→→ ♯7119を御利用ください。