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【情報更新】体操動画「シモンちゃんといっしょに おうちで筋トレ・ストレッチ~下京の歌に合わせて~」を制作しました

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2021年1月12日

体操動画「シモンちゃんといっしょに おうちで筋トレ・ストレッチ~下京の歌に合わせて~」

 「新しい生活スタイル」に沿ったご自宅でできる運動として,下京の歌に合わせたリズム体操を考えました。

 立って,または座って,好みの方法で生活に必要な筋力トレーニング・筋肉のストレッチができ,

 繰り返すことで有酸素運動にもなります。

 ぜひ週に3回以上行ってみてください。少しの体操も積み重ねることで,運動不足の解消につながります。

 協力/下京区地域介護予防推進センター

      下京中部地域包括支援センター

 制作/下京区役所保健福祉センター

立ってできる体操(立位編)

立ってできる体操(立位編)New!!

座ってできる体操(座位編)

座ってできる体操(座位編)

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