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体操動画「シモンちゃんといっしょに おうちで筋トレ・ストレッチ~下京の歌に合わせて~」を制作しました

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2020年7月6日

体操動画「シモンちゃんといっしょに おうちで筋トレ・ストレッチ~下京の歌に合わせて~」

 「新しい生活スタイル」に沿ったご自宅でできる運動として,下京の歌に合わせたリズム体操を考えました。

 生活に必要な筋力トレーニング・筋肉のストレッチができ,繰り返すことで有酸素運動にもなります。

 ぜひ週に3回以上行ってみてください。少しの体操も積み重ねることで,運動不足の解消につながります。

 協力/下京区地域介護予防推進センター

 制作/下京区役所保健福祉センター

動画はこちら

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