【情報更新】体操動画「シモンちゃんといっしょに おうちで筋トレ・ストレッチ～下京の歌に合わせて～」を制作しました
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2021年1月12日
体操動画「シモンちゃんといっしょに おうちで筋トレ・ストレッチ～下京の歌に合わせて～」
「新しい生活スタイル」に沿ったご自宅でできる運動として，下京の歌に合わせたリズム体操を考えました。
立って，または座って，好みの方法で生活に必要な筋力トレーニング・筋肉のストレッチができ，
繰り返すことで有酸素運動にもなります。
ぜひ週に3回以上行ってみてください。少しの体操も積み重ねることで，運動不足の解消につながります。
協力／下京区地域介護予防推進センター
下京中部地域包括支援センター
制作／下京区役所保健福祉センター
立ってできる体操（立位編）New!!
座ってできる体操（座位編）