熱中症に注意しましょう！

＜早い時期から熱中症に注意しましょう！＞

　 「熱中症警戒アラート」は、熱中症の危険性が極めて高くなると予測された際に、危険な暑さへの注意を呼びかけ、熱中症予防行動をとっていただくよう促すための情報で、環境省・気象庁が発表しています。

　府県予報区内のどこかの地点で暑さ指数（WBGT）が33以上を予想する場合に、前日の17時と、当日5時に都道府県単位で発表されます。

• 不要不急の外出は避け、昼夜を問わずエアコン等を使用する。
• 高齢者、子ども、障害者等に対して周囲の方々から声かけをする。
• 身の回りの暑さ指数（WBGT）を確認し、行動の目安にする。
• エアコン等が設置されていない屋内外での運動は、原則中止または延期する。
• のどが渇く前にこまめに水分補給するなど、普段以上の熱中症予防を実践する。

〇のどが渇く前に水分補給を。塩分補給も忘れずに！

〇運動時、起床時、入浴後などは、いつも以上に意識して水分補給をする。

〇運動や屋外での労働など、大量に汗をかいた時は水分補給と合わせて塩分補給も忘れずに！

〇熱中症の約5割は屋内で発生！

〇エアコン使用中も、こまめに換気する。

〇室温は28℃を目安に調整する。

〇気温や湿度の高い日は特に注意する。

〇きちんと食事し、適度な運動で暑さに負けない体をつくる。

〇しっかりと睡眠をとり、体調の悪い時は、無理せず休養する。

応急手当の4か条

1．涼しい場所で休息

2．衣類を緩めてからだを冷やす

3．水分と塩分補給

4．緊急時は迷わず医療機関（119番）へ！

　　　　※救急車を呼ぶか迷ったら＃7119へ

1.太い血管のある脇の下

2.両側の首筋

3.足の付け根　　　　　　を冷やしましょう！

　熱中症予防のために（1）気温、暑さ指数に気を配る（2）水分補給（3）休息をとる（4）栄養をとることに気をつ

け、熱中症予防の声かけをお願いします。詳しくは、以下のチラシ、マニュアル等をご覧ください。

　高齢者、子ども、障害者の方々は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。周囲の方からも積極的な声掛けを

お願いします。

　また、令和5年3月13日以降は屋内、屋外を問わずマスク着用は個人の判断が基本となっております。

お声掛けされる時には、個人の主体的な判断が尊重されるよう、ご配慮ください。

着用される方は、屋外で人との距離が取れる場合や、人と会話しない場合は、適宜マスクを外して熱中症を予防しましょう。

・英語版（English）

・中国語版（簡体中文）