熱中症に注意しましょう！
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2023年5月17日
＜早い時期から熱中症に注意しましょう！＞
熱中症警戒アラートについて
「熱中症警戒アラート」は、熱中症の危険性が極めて高くなると予測された際に、危険な暑さへの注意を呼びかけ、熱中症予防行動をとっていただくよう促すための情報で、環境省・気象庁が発表しています。
発表基準
府県予報区内のどこかの地点で暑さ指数（WBGT）が33以上を予想する場合に、前日の17時と、当日5時に都道府県単位で発表されます。
今日の暑さ指数（WBGT値）をチェックしよう！
⇦画像をクリックしてね！
暑さ指数（WBGT値）は，単純に気温だけでなく，湿度や日差しの違いも考慮して，熱中症を予防することを目的として用いられる指標です。 お出かけ前はもちろん，室内でも熱中症になる危険性がありますので，ぜひチェックしてください（「駐車場」や「住宅地」など生活の場に応じた暑さ指数も，掲載しています）。
（出典：環境省熱中症予防情報サイト）
アラート発表時の熱中症予防行動の例
- 不要不急の外出は避け、昼夜を問わずエアコン等を使用する。
- 高齢者、子ども、障害者等に対して周囲の方々から声かけをする。
- 身の回りの暑さ指数（WBGT）を確認し、行動の目安にする。
- エアコン等が設置されていない屋内外での運動は、原則中止または延期する。
- のどが渇く前にこまめに水分補給するなど、普段以上の熱中症予防を実践する。
熱中症の予防について
熱中症予防行動のポイント「こえかけ」
こ：こまめな水分補給
〇のどが渇く前に水分補給を。塩分補給も忘れずに！
〇運動時、起床時、入浴後などは、いつも以上に意識して水分補給をする。
〇運動や屋外での労働など、大量に汗をかいた時は水分補給と合わせて塩分補給も忘れずに！
え：エアコンを活用しよう
〇熱中症の約5割は屋内で発生！
〇エアコン使用中も、こまめに換気する。
か：快適な環境づくり
〇室温は28℃を目安に調整する。
〇気温や湿度の高い日は特に注意する。
け：健康管理をしっかりと
〇きちんと食事し、適度な運動で暑さに負けない体をつくる。
〇しっかりと睡眠をとり、体調の悪い時は、無理せず休養する。
もし体に異常が発生したら
応急手当の4か条
1．涼しい場所で休息
2．衣類を緩めてからだを冷やす
3．水分と塩分補給
4．緊急時は迷わず医療機関（119番）へ！
※救急車を呼ぶか迷ったら＃7119へ
体を冷やすときのポイント
1.太い血管のある脇の下
2.両側の首筋
3.足の付け根 を冷やしましょう！
熱中症対策及び熱中症予防の声かけをお願いします！！
熱中症予防のために（1）気温、暑さ指数に気を配る（2）水分補給（3）休息をとる（4）栄養をとることに気をつ
け、熱中症予防の声かけをお願いします。詳しくは、以下のチラシ、マニュアル等をご覧ください。
高齢者、子ども、障害者の方々は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。周囲の方からも積極的な声掛けを
お願いします。
また、令和5年3月13日以降は屋内、屋外を問わずマスク着用は個人の判断が基本となっております。
お声掛けされる時には、個人の主体的な判断が尊重されるよう、ご配慮ください。
着用される方は、屋外で人との距離が取れる場合や、人と会話しない場合は、適宜マスクを外して熱中症を予防しましょう。
熱中症予防啓発チラシ（京都市作成）
熱中症予防啓発ポスター（京都市作成）
熱中症予防マニュアル（京都市作成）
障がいをお持ちの方の熱中症予防ポイント（厚生労働省作成）
障害者の熱中症対策（熱中症予防 声かけプロジェクト作成）
高齢者のための熱中症対策（環境省等作成）
熱中症が増えています（環境省等作成）
熱中症警戒アラート 新たに全国展開中！（環境省等作成）
熱中症予防のために（厚生労働省作成）
外国語で熱中症を説明しよう！
お問い合わせ先
保健福祉局 健康長寿のまち・京都推進室 健康長寿企画課
電話：075-222-3419 ファックス：075-222-3416