桜咲く春の訪れ ～南区を歩こう～　（市民しんぶん南区版　平成23年3月15日号）

　厳しい冬が過ぎ、のどかな春がやってきました。うららかな陽気に誘われて、区内各所で、これから桜が咲き始めます。

　体を動かしやすくなるこの季節は、ウォーキングにも最適。お花見がてら身近な地域を歩いて、春の息吹を感じてみませんか。

　●あごをひいて、背筋を伸ばす

　●肩の力を抜き、大きく腕を振る

　●肘は90～120度に曲げる

　●かかとから着地し、親指の付け根で蹴り出す

　●少し大股で、真っすぐに歩く

　●薄手の服を重ね着して、体温調節をしやすくする

　●速乾性の下着を着用し、汗をかいたらすぐに拭き取る

　●寒いときには、マフラーなどを巻いて首元を温かくする

　●急な雨に備えて、レインコートを携帯する

☆　まちづくり推進課の窓口で、「京(みやこ)のみなみ　来て見て！歩くマップ」を配布中。

　　 気軽にご活用ください！