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桜咲く春の訪れ ～南区を歩こう～ （市民しんぶん南区版 平成23年3月15日号）
ページ番号97228
2011年3月11日
厳しい冬が過ぎ、のどかな春がやってきました。うららかな陽気に誘われて、区内各所で、これから桜が咲き始めます。
体を動かしやすくなるこの季節は、ウォーキングにも最適。お花見がてら身近な地域を歩いて、春の息吹を感じてみませんか。
楽しく健康的に歩くウォーキングのコツ
体に負担をかけない正しい姿勢で、テンポよく歩こう
●あごをひいて、背筋を伸ばす
●肩の力を抜き、大きく腕を振る
●肘は90～120度に曲げる
●かかとから着地し、親指の付け根で蹴り出す
●少し大股で、真っすぐに歩く
天気の変わりやすい春は、体温管理のしやすい服装を
●薄手の服を重ね着して、体温調節をしやすくする
●速乾性の下着を着用し、汗をかいたらすぐに拭き取る
●寒いときには、マフラーなどを巻いて首元を温かくする
●急な雨に備えて、レインコートを携帯する
☆ まちづくり推進課の窓口で、「京(みやこ)のみなみ 来て見て！歩くマップ」を配布中。
気軽にご活用ください！
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