食の健康づくりハンドブック（令和8年度改訂）

「食の健康づくりハンドブック」（本編)

• 「食の健康づくりハンドブック」（P1-P13)(PDF形式, 3.29MB)

  食堂での健康づくりの取組手順例を記載しています

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「食の健康づくりハンドブック」（資料1-資料11）

• 資-1 食習慣チェック～当てはまるあなたは要注意～(PDF形式, 1.25MB)

  食生活の見直しのセルフチェックができます

• 資-2適正なエネルギー量を知ろう(PDF形式, 1.75MB)

  1日の食事の目安量が確認できます

• 資-3バランスのよい食事を知ろう(PDF形式, 3.95MB)

  バランスのよい献立について分かりやすく説明しています

• 資-4朝食を食べるといいこといっぱい(PDF形式, 2.00MB)

  朝食のとり方をステップ別に説明しています

• 資-5野菜、足りていますか？(PDF形式, 2.67MB)

  野菜350gの目安が確認できます

• 資-6適塩生活を始めよう(PDF形式, 1.83MB)

  減塩の普及啓発に最適です

• 資-7油脂の質を考えよう(PDF形式, 3.62MB)

  飽和脂肪酸・不飽和脂肪酸について説明しています

• 資-8中食・外食は上手に活用しよう(PDF形式, 1.87MB)

  お惣菜やお弁当を食べるときのポイントを説明しています

• 資-9間食や嗜好飲料は楽しく適度に(PDF形式, 2.63MB)

  甘い食べ物をエネルギー別に一覧にして説明しています

• 資-10健康に配慮した飲酒を心がけよう(PDF形式, 1.88MB)

  適切な飲酒量を確認できます

• 資-11あなたの塩分チェックシート(PDF形式, 3.22MB)

  食塩摂取量をセルフチェックできます

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