高齢者筋力トレーニング普及推進事業
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2023年3月22日
高齢者筋力トレーニング普及推進事業
転倒予防や、ロコモティブシンドローム予防にご家庭で取り組めるよう、京都市が開発した運動プログラム「京から始めるいきいき筋力トレーニング」「京ロコステップ+10」を習得いただくために、65歳以上の方を対象に筋力トレーニング教室を実施しております。
【 対象者 】
65歳以上の方で、運動制限のない方
※ 医師に運動制限を受けていない方が対象です。病気をお持ちの方は、主治医に御相談ください。
【実施内容】
1 通所型
※ 申し込まれた曜日・時間で概ね毎月4回行います。
2 出張型
1 いきいき筋力トレーニング教室(通所型)
【実施施設】
※令和5年4月から、場所や実施時間が一部変更となりました。
北部 京都市武道センター
火/9:30・11:00、水/15:00
中部 京都YMCA
月/11:00、火/(9月まで)12:20・13:30(10月以降)12:00・13:10、水・木・金/13:30
南部 元京都市健康増進センター
火・木/9:30・11:00
東部 山科地域体育館
月/15:00、火/12:00、水/15:30
火/14:30、金/9:00
西部 右京地域体育館
火・水・金/16:00
桂川地域体育館
月/14:00・15:00
【実施内容】
運動プログラム「筋トレ」「京ロコ」を中心とした体操、体力測定及びアンケートを実施。
【費用】
2,000円/1コース:全4回
通所型の申込方法
参加希望月の前月10日までに各施設に電話にてお問合せください。
※ 4月分については、取り扱いが異なります。各施設に電話にてお問合せください。
※ 申込多数の場合は抽選となるため、御了承ください。(初めての方を優先)
実施日時
教室は1回約1時間。年間スケジュールのピンクの日付が1コース:全4回の初回(1回目)となります。
災害時には、臨時休講等となる場合がございますので御了承ください。
天災地変、交通機関の利用不能、悪天候、停電等不可抗力の事由によって教室を休講した場合は、受講料の払い戻しは行いませんので、御了承ください。
各施設の年間スケジュール(通所型)
北部(京都市武道センター)(PDF形式, 95.79KB)
中部(京都YMCA)(PDF形式, 94.00KB)
南部(元京都市健康増進センター)(PDF形式, 82.52KB)
東部(山科地域体育館)(PDF形式, 80.87KB)
東部(醍醐地域体育館)(PDF形式, 176.34KB)
西部(右京地域体育館)(PDF形式, 81.16KB)
西部(桂川地域体育館)(PDF形式, 80.92KB)
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2 いきいき筋力トレーニング教室(出張型)
【実施内容】 実施施設の健康運動指導士等が地域に出張します。
※ 会場は申込者にて手配ください。施設ごとに担当する出張エリア(区)が異なります。
【 対象者 】 65歳以上の方を含む5名以上のグループ
※ 同一グループに対する出張は原則1回までです。
【出張エリア】
北部 京都市武道センター(北区、左京区)
中部 京都YMCA(上京区、中京区、東山区)
南部 元京都市健康増進センター(南区、下京区、伏見区:本所、深草支所)
東部 山科地域体育館(山科区、伏見区:醍醐支所)
西部 右京地域体育館(右京区、西京区:本所、洛西支所)
【 費 用 】 無料(会場費は申込者負担)
出張型の申し込み方法
出張エリアの担当施設に直接御連絡ください。日時、時間は要相談。
筋力トレーニング教室実施施設一覧
実施施設 | 所在地 | 電話番号 |
---|---|---|
京都市武道センター | 〒606-8323 左京区聖護院円頓美町46-2 | 075-315-4581 |
京都YMCA | 〒604-8083 中京区三条通柳馬場東入る中之町2 | 075-255-4709 |
元京都市健康増進センター | 〒601-8441 南区西九条南田町1番地の2 | 075-315-4581 |
山科地域体育館 | 〒607-8169 山科区椥辻西浦町1-12 | 075-595-9705 |
醍醐地域体育館 | 〒601-1375 伏見区醍醐高畑町30-1 パセオ・ダイゴロー西館3階 | 075-575-2582 |
右京地域体育館 | 〒616-8104 右京区太秦下刑部町12番地 SANSA右京4階 | 075-882-3388 |
桂川地域体育館 | 〒615-8201 西京区上桂今井町131 | 075-392-6573 |
お問い合わせ先
保健福祉局 健康長寿のまち・京都推進室 健康長寿企画課
電話: 075-222-3419
ファックス: 075-222-3416