スマートフォン表示用の情報をスキップ

現在位置:

高齢者筋力トレーニング普及推進事業 / 高齢者筋力トレーニング普及推進ボランティア養成講座

ページ番号280663

ソーシャルサイトへのリンクは別ウィンドウで開きます

2021年2月19日

高齢者筋力トレーニング普及推進事業

※感染症対策として,参加される際はマスクの着用や手指の消毒等に御協力をお願いいたします。

 転倒予防や,ロコモティブシンドローム予防をご家庭で取り組んでいただくために,京都市が開発した運動プログラム「京から始めるいきいき筋力トレーニング」「京ロコステップ+10」を普及推進するために,65歳以上の方を対象に筋力トレーニング教室を実施しております。

【 対象者 】
 65歳以上の方で,運動制限のない方
 ※ 医師に運動制限を受けていない方が対象です。病気をお持ちの方は,主治医に御相談ください。

【実施内容】
1 通所型
 (ア)基本(体操),(イ)油圧式マシン(2施設のみ)
  ※ 申し込まれた曜日・時間で概ね毎月4回行います。
 
2 出張型

1-(ア)いきいき筋力トレーニング教室(通所型 基本)

【実施施設】
※令和3年4月から,東部エリアの実施場所及び実施時間が変更となりました。

北部 宝が池公園運動施設
   火/13:30,水・金/10:30

中部 京都YMCA
   火・水・木・金/13:30

南部 京都市健康増進センター(ヘルスピア21)
   火・水・木/14:00・15:10

東部 コパンスポーツクラブ京都醍醐
   金/10:00・11:30・13:30

西部 右京地域体育館
   火・水・金/16:00

   桂川地域体育館
   月/14:00

【実施内容】
 運動プログラム「筋トレ」「京ロコ」を中心とした体操,体力測定及びアンケートを実施。

【費用】 
 2,000円/1コース:全4回(教材費実費負担)

1-(イ)いきいき筋力トレーニング教室(通所型 マシン)

【実施施設】
中部 京都YMCA
   火・金/14:45

南部 京都市健康増進センター(ヘルスピア21)
   金/14:00・15:10

【実施内容】
 油圧式マシンを使った筋力トレーニング

【費用】 
 2,800円/1コース:全4回(教材費実費負担)

通所型の申込方法

 参加希望月の前月10日までに各施設に電話にてお問合せください。

 ※ 申込多数の場合は抽選となるため,御了承ください。(初めての方を優先)

実施日時

 教室は1回約1時間。年間スケジュールのピンクの日付が1コース:全4回の初回(1回目)となります。

 災害時には,臨時休講等となる場合がございますので御了承ください。

 天災地変,交通機関の利用不能,悪天候,停電等不可抗力の事由によって教室を休講した場合は,受講料の払い戻しは行いませんので,御注意ください。

2 いきいき筋力トレーニング教室(出張型)

【実施内容】 実施施設の健康運動指導士等が地域に出張します。
       ※ 会場は申込者にて手配ください。担当施設ごとに出張エリア(区)があり

【 対象者 】 65歳以上の方を含む5名以上のグループ

【出張エリア】
 北部 宝が池公園運動施設(北区,左京区)
 中部 京都YMCA(上京区,中京区,東山区)
 南部 京都市健康増進センター(南区,下京区,伏見区:本所,深草支所)
 東部 コパンスポーツクラブ京都醍醐(山科区,伏見区:醍醐支所)
 西部 右京地域体育館(右京区,西京区:本所,洛西支所)

【 費 用 】 無料(会場費は申込者負担) 

出張型の申し込み方法

出張エリアの担当施設に直接御連絡ください。日時,時間は要相談。

筋力トレーニング教室実施施設一覧

実施施設
  実施施設  住所   電話番号 
宝が池公園運動施設外部サイトへリンクします

〒606-0924 左京区松ヶ崎東池ノ内町2

075-746-3222

京都YMCA外部サイトへリンクします

〒604-8083 中京区三条通柳馬場東入る中之町2

075-255-4709

京都市健康増進センター 外部サイトへリンクします

(ヘルスピア21) 外部サイトへリンクします

〒601-8441 南区西九条南田町1番地の2

075-662-1300

0120-21-3356

コパンスポーツクラブ外部サイトへリンクします

京都醍醐外部サイトへリンクします

〒601-1375 伏見区醍醐高畑町30番地1 パセオダイゴロー西館5階

075-572-0580

右京地域体育館外部サイトへリンクします

〒616-8104 右京区太秦下刑部町12番地 SANSA右京4階

075-882-3388 

桂川地域体育館外部サイトへリンクします

〒615-8201 西京区上桂今井町131番地

075-392-6573

高齢者筋力トレーニング普及推進ボランティア養成講座

※新型コロナウイルス感染症の状況により,事業内容を変更・中止する場合があります。

 高齢者がロコモティブシンドロームや転倒による骨折等で要介護状態になることを予防するなど,健康増進の運動プログラムとして,京都市が作成した「京から始める いきいき筋力トレーニング」「京ロコステップ+10」及び介護予防に関する知識の普及推進を地域において実践するボランティアを養成します。また,ボランティアが活動できるように支援します。

 (1)対象者    地域において筋力トレーニング普及推進活動ができる中高年の方。

             医師から運動の制限を受けておらず,継続参加の可能な方。

 (2)日時      年間3コース開催。

 (3)費用      無料

 (4)実施場所       京都市健康増進センター(ヘルスピア21)

 (5)実施内容  ・「京から始めるいきいき筋力トレーニング」「京ロコステップ+10」

             (家庭でも手軽にできる運動プログラム)の運動実技指導

             ・介護予防に関する医師等による講話

             ・ボランティア活動についての講話等

             ・ボランティアの意欲を高め,活動状況や意見交換の機会を持つ,活動報告会

             ・ボランティアとしての幅広い知識と,実践向上を目指した登録認定講習会を開催

    京都市健康増進センター (ヘルスピア21)

           TEL:075-662-1300,0120-21-3356  FAX:075-662-2055

           URL:http://www.healthpia21.net/外部サイトへリンクします

 ◆ 養成講座を修了したボランティアさんの派遣 

   ボランティアさんが地域の集まりなどに出向き,皆さんと「筋力トレーニング」を行います。詳しくは,上記にお問合せください。

このページに対してご意見をお聞かせください

このページは役に立ちましたか?
このページは見つけやすかったですか?

お寄せいただいたご意見は,今後のホームページ運営の参考とします。

お問い合わせ先

保健福祉局 健康長寿のまち・京都推進室 健康長寿企画課
電話: 075-222-3419
ファックス: 075-222-3416

フッターナビゲーション