【特集】子どもから大人まで！自宅でできる健康づくり
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2021年9月30日
下京区役所では，新型コロナウイルス感染拡大予防のための「新しい生活スタイル」を踏まえ，子育て世代から高齢者まであらゆる世代の「自宅でできる健康づくり」について，下京区社会福祉協議会をはじめとする関係機関と協働して情報発信し，同時に区民の皆様からのお悩みやご相談に応じるきっかけともなる啓発事業を実施しています。
大切なあなたに贈る「シモンちゃんの健康づくりカード」
身近なご友人やご近所さんと直接会うことが難しいときでも，メッセージを添えて贈ることができる，健康づくりカードを作成しました。二つ折でコンパクトな大きさです。
運動編
食生活編
お口の体操編
健康づくりのヒント集
親子のための おうちで元気に過ごすヒント集「しもぎょう おうち時間」
就学前後のお子さんのいるご家庭向けに，親子で楽しみながらできる健康づくりのヒントを集めました。
50＋（フィフティープラス）世代のあなたに贈る「こころとからだ輝く毎日のためのヒント集」
中高年の方向けに，こころとからだ輝く毎日のための，健康づくりのヒントを集めました。
親子のための おうちで元気に過ごすヒント集「しもぎょう おうち時間」
50＋（フィフティープラス）世代のあなたに贈る「こころとからだ輝く毎日のためのヒント集」
体操動画
下京の歌に合わせて，シモンちゃんと一緒に体操しよう！
立位編
座位編
楽しく学ぼう♪食育ぬりえ
子どもから大人まで，楽しみながら「食」について学んでいただける「食育ぬりえ」を作成しました。
ご家庭で印刷してお楽しみください。
「食塩編」
「カルシウム編」
「野菜編」
「おうちでできる！」シリーズ
下京区社会福祉協議会が下京区役所や下京区地域介護予防推進センター，下京区内地域包括支援センターと協働でリーフレット「おうちでできる！シリーズ」を発行されています。
お問い合わせは，下京区社会福祉協議会（電話075-361-1881）まで。
【最新版】おうちでできる！シリーズ（6）
「おうちde菜園」＆「デジタルツールのススメ」編
バックナンバー
おうちでできる！シリーズ（5）コラム「食事と健康」＆「和スイーツ」に挑戦編
おうちでできる！シリーズ（5）コラム「食事と健康」＆「和スイーツ」に挑戦編(PDF形式, 1.57MB)
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おうちでできる！シリーズ（4）「備蓄」と「簡単調理法」編
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おうちでできる！シリーズ（3）握力UP体操編
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おうちでできる！シリーズ（2）タオルで肩こり体操編＆ハンカチマスク作りに挑戦！！
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おうちでできる！シリーズ（1）体操～下肢編～
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京都市くらしの
オンライン手続き一覧
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開庁時間
区役所・支所、出張所：午前9時から午後5時 市役所本庁舎：午前8時45分から午後5時30分 （いずれも土日祝及び年末年始を除く）その他の施設については、各施設のホームページ等をご覧ください。