区長の日記　インターバル速歩マスター養成講座に参加しました。

　1月11日（土曜日），「健康長寿のまち・北区」の推進のために，京都産業大学と共同で主催するインターバル速歩マスター養成講座（4回目）を同大学で実施し，私も参加しました。

　昨年度から実施しているこの講座は，インターバル速歩（＊）を地域へ普及させるために，地域のリーダーとして指導等に取り組んでいただける「インターバル速歩マスター」を養成するためのもので，今年度は令和元年10月から令和2年2月まで5回実施予定で，今回はその4回目となります。

　今回の講座では，昨年の速歩マスターや「Happy☆キタエちゃん体操」を普及啓発いただいている北区健康づくりサポーターの活動内容を紹介したほか，歯科衛生士による「オーラルフレイル」についての講話も行いました。

　「地域の人と人のつながり」は，健康長寿のために極めて大切で，健康寿命の延伸につながると言われています。

　インターバル速歩は，一人でコツコツ取り組むのもよし！時には，近所の方同士で速歩に取り組むことで，仲間を増やし，地域全体を“健康なまち”にしていただきたいと思っています！ちなみに私は通勤時間にコツコツ取り組んでいます。

　また，講座では準備体操として北区健康体操「Happy☆キタエちゃん体操（中級編）」を行った後， 京都産業大学の濱野強(はまの　つよし)教授から直々に，インターバル速歩のご指導をいただきました。

　次回で養成講座は終了となりますが，今後も大学や速歩マスターと連携しながら，速歩の普及啓発に全力で取り組んでまいります。ご協力よろしくお願いいたします。

　（＊）「ゆっくり歩き」「さっさか歩き」を繰り返す運動処方