「ココロとカラダ整うセミナー2025」を開催します！

　健康に長生きするためには、生活習慣病を予防することが必要不可欠です。

「仕事・子育て・家事が忙しくて…」とご自身の健康を後回しにしていませんか？

ヨガや保健師による健康講話、骨密度測定、血管年齢測定を通して、ご自身のココロとカラダに目を向けて、健康づくりのためのセルフケアを考えましょう。

　ヨガ初心者の方も、女性も、男性も大歓迎です！1人でも、夫婦でも、親子でも、興味のある方は是非お気軽にご参加ください！

日時：令和7年10月17日（金曜日）19時から20時45分まで（受付18時30分から）

対象：18歳から64歳の方で、上京区内在住または区内へ通勤・通学されている運動制限のない方

内容：ヨガ（運動強度強め）、骨密度測定、血管年齢測定、保健師講話「血管力を高めよう！」

日時：10月18日（土曜日）10時から12時まで（受付9時30分から）

対象：18歳以上の方で、上京区内在住または区内へ通勤・通学されている運動制限のない方

内容：リラックスヨガ（運動強度弱め）、骨密度測定、血管年齢測定、保健師講話「血管力を高めよう！」

ハスラボkyoto　川島　芙美　先生

プロフィール：全米ヨガアライアンス200時間終了、インド政府認定　ハタヨガ指導者、Junostyle陰ヨガ指導者、シニアヨガ・チェアヨガ・瞑想・ヨガニドラー・呼吸法各種トレーニング終了

上京区総合庁舎　4階　大会議室

住所：京都市上京区今出川通室町西入堀出シ町285番地

アクセス：地下鉄「今出川」駅より徒歩5分、市バス「上京区総合庁舎前」よりすぐ

タオル、飲み物、動きやすい服装でお越しください。

※骨密度測定は素足の状態で行います。靴下等の着脱が容易な服装でお越しください。

※会場にお1人ずつのマットをご用意しておりますが、ご自身で持参されたマットもご利用いただけます。

• 実施日によって対象年齢が異なりますので、お申込みの際はご注意ください。
• アクティブ編、リラックス編のどちらか一方の教室のみご参加いただけます。
• 18歳以上の方は、最大2名まで同時申込が可能です。
• 小学生以上18歳未満のお子様の同伴が可能です。ただし、同伴のお子様の怪我や事故等の責任は負いかねますので、十分にご注意ください。

申込期間：令和7年9月16日（火曜日）から令和7年9月30日（火曜日）まで

申込方法：申込フォームはこちら※9月16日よりアクセス可能

※申込フォームからのお申し込みが難しい方は、電話や窓口からもお申し込み可能です。

定員：各日25名（多数抽選）

抽選結果：当選者、落選者ともにメールまたは郵送にて抽選結果をお知らせします（10月3日（金曜日）頃）。

上京区役所　健康長寿推進課　健康長寿推進担当　2階27番窓口

電話：075-441-2872