サンサ健康広場

　運動したくてもなかなか一人じゃ続かない…

　そんな悩みをもつ多くの声にお応えして、右京区役所保健福祉センターでは「サンサ健康広場」を開催しています。内容は約30分のメタボビクス。楽しく運動を続けることができますよ！現在、右京区内6ヵ所で実施しています。地域の皆様をはじめ多くの方々にご参加いただき、大好評です。皆さんも健康づくりサポーターと共に、さらに大きく健康の輪を広げて元気な右京区を育みましょう！

　京都市が考案した運動プログラム。とにかく「楽しい！！」と年齢を問わず大好評ですが、他にも嬉しい効果はこんなにたくさん！！

1   心肺機能を高め、全身持久力を向上させます。

2   体脂肪を効率よく燃焼し、メタボリックシンドロームを予防・解消します。

3   足踏み運動などで骨に適度な刺激を与え、骨粗しょう症を予防します。

4   なにより楽しく体を動かし、ストレス解消になります。

5   脳が活性化するので、脳トレや認知症予防にもなります。

さらに、参加者からは、「腰痛や肩こりが改善した」、「出会いが嬉しい」などなどいろいろな感想が寄せられています。

　運動強度はご自身にあわせて調節可能ですので、慣れるまでは無理をせず、運動の強さを少しずつ高めていくようにすると効果的ですよ。

　地域の健康増進や生活習慣病予防について、保健福祉センターと一緒に考えたり、活動したり…市民の方が中心となって、いきいきと暮らせる活力あるまちづくりを目指すボランティアの呼称です。

　右京区の健康づくりサポーター「めばえ」は、右京区役所保健福祉センターで開催される健康づくりサポーター養成講座を修了し、各地域でボランティアとして活動しています。「めばえ」は区民の方の前で運動をリードすることはもちろん、健康広場があちこちで根付くため、そして元気な右京区を育むための活動をしています。

　エンジの「めばえ」マークの入ったTシャツが目印。応援よろしくお願いします！

　右京区役所保健福祉センターで開催する「健康づくりサポーター養成講座」を受講していただく必要があります。講座については「市民しんぶん区民版」や区役所配架棚チラシにてお知らせしますので、お見逃しなく！

　みなさんも、先輩サポーターと一緒に健康なまちづくりを実現しませんか？

右京保健センターでは、運動したくても一人ではなかなか続かない…という方にも楽しく運動をしていただくためにコミュニティ嵯峨野、御室仁和寺、赤山公園、笑顔ランド太秦、梅津大社で「サンサ健康広場」を開催しています。「サンサ健康広場」で運動ボランティアをしてくださる健康づくりサポーターを募集します。
＊健康づくりサポーターには、養成講座の受講が必要です。

＊いずれも年末年始・祝日は休み。月曜日～木曜日及び金曜日の午前は雨天中止。

　各地域でのサンサ健康広場は自由参加、無料です。

　持ち物については、すべて自己管理とさせていただきますのでご了承願います。