「東山体操～筋トレ編～」パンフレットについて
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2020年11月9日
「東山体操～筋トレ編～」パンフレットについて
京都市では，市民主体の健康づくり活動を推進し，年齢を重ねても一人ひとりのいのちが輝き，地域の支え手として活躍できる，活力ある地域社会「健康長寿のまち・京都」を実現するため，健康寿命の延伸に向けた取組を進めています。
この度，東山区役所保健福祉センターでは，フレイル予防を目的とした筋トレの動作を紹介するパンフレットを作成しました。コロナ禍で「新しい生活様式」の実践が求められる今，ご自宅でもできる取組として，是非ご活用ください。
配布場所
京都市東山区役所保健福祉センター 【区総合庁舎地下1階23番窓口】
（京都市東山区清水五丁目130番地の6）
配布部数
1，000部（無料，A4版，8ページ（表紙込））
掲載内容
筋力トレーニング
1 お腹の引き締めと姿勢保持に
2 膝痛解消，けつまずきや転倒予防に
3 失禁予防や二の腕のたるみケアに
「東山体操～筋トレ編～」パンフレット
パンフレット(PDF形式, 2.37MB)
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お問い合わせ先
京都市 東山区役所保健福祉センター 健康福祉部健康長寿推進課
電話：地域支援担当075‐561‐9127、健康長寿推進担当075-561-9128、高齢介護保険担当075-561-9187
ファックス：地域支援担当075-531-2869、健康長寿推進担当075-531-2869、高齢介護保険担当075-541-8338