【6月7日】「神川げんき広場」の参加者を対象に，「ロコモ予防」講話・運動実技を行いました！

　6月7日，講師をお招きし，「ロコモ（※1）予防」の講話と運動実技を指導していただきました。
　参加者は58名。和気あいあいとした雰囲気の中，参加者同士で交流をしながら，ロコトレ（ロコモ予防トレーニング）としてスクワット運動を行いました。

　また，替え歌を用いて足踏みを行うコグニサイズ（※2）も実施。参加者は，2グループに分かれて歌を歌いながら，元気に運動しました。

　楽しみながらロコモ予防について学び，今後の運動習慣づくりのきっかけとなる教室になりました。

※1　運動器（筋肉，骨，関節等）の障害によって「立つ」「歩く」などの動作が困難になり，要介護や寝たきりにつながる可能性のある状態。

※2　「コグニション（認識・認知）」＋「エクササイズ（運動）」の造語。頭（認知）と体（運動）を同時に使う認知症予防の取組。