【9月8日・22日】骨粗しょう症予防教室を開催しました。

　骨粗しょう症予防教室（【運動編】9月8日，【栄養編】9月22日）を2回シリーズで開催しました。

　【運動編】では，ストレッチ，筋力トレーニング，バランス運動，脳トレ要素の含んだ運動など，音楽に合わせて楽しく実践しました。
　【栄養編】では，カルシウムやビタミンDを効果的に摂取できるメニューを，調理実習で学び，実践しました。

　骨粗しょう症予防には，運動習慣，食生活ともに，継続することが大切です。これからの生活に積極的に取り入れて，コツコツ健康長寿を目指しましょう！