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【9月8日・22日】骨粗しょう症予防教室を開催しました。

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2017年9月8日

【9月8日・22日】骨粗しょう症予防教室を開催しました。

 骨粗しょう症予防教室(【運動編】9月8日,【栄養編】9月22日)を2回シリーズで開催しました。

 【運動編】では,ストレッチ,筋力トレーニング,バランス運動,脳トレ要素の含んだ運動など,音楽に合わせて楽しく実践しました。
 【栄養編】では,カルシウムやビタミンDを効果的に摂取できるメニューを,調理実習で学び,実践しました。

 骨粗しょう症予防には,運動習慣,食生活ともに,継続することが大切です。これからの生活に積極的に取り入れて,コツコツ健康長寿を目指しましょう!


運動編(脳トレ)


運動編(バランス運動)


栄養編(調理実習)


栄養編(出来上がった料理)

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