京都市民版　食の健康づくり応援ガイド

毎日の「食」の積み重ねが、将来の生き生きと健やかな生活につながります。
市民一人一人が意識して、健康づくりの基礎となる健全な食生活を実践することが大切です。
できることから少しずつ取り組んでいきましょう。

○あなたが気をつけたい食生活のポイントは？
○〈ポイント1〉バランスのよい食事をとる習慣を身につけよう！
○〈ポイント2〉食べる力は生きる力！いろいろ食べて、健康な毎日を！
○〈ポイント3〉朝食はスタートダッシュのエネルギー～朝食を食べて、一日を元気に過ごそう！～
○〈ポイント4〉適正体重を維持しよう！
○〈ポイント5〉外食や買って食べることが多いあなたへアドバイス
○〈コラム〉「京の食文化」知っていますか？

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