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【広報資料】令和4年度版「インターバル速歩手帳」を配布します!

ページ番号297384

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2022年4月28日

広報資料

令和4年4月28日(金曜日)

北区役所(健康福祉部健康長寿推進課 電話:075-432-1438)

 この度,北区役所では,一人でも楽しみながらインターバル速歩®ができるツールとして,今年度版のインターバル速歩手帳「活動記録版」をお配りしますので,お知らせします。

 インターバル速歩に取り組んだ時間を記録することができる,カレンダー形式の記録簿をはじめ,各種健診(検診)等の健康に役立つ情報を掲載しています。

 また,インターバル速歩をした累積時間が1,000分になった方のうち,先着50名に健康グッズをプレゼント!多くの方の御参加をお待ちしています。

 

〇インターバル速歩とは

 「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き(速歩)」を交互に繰り返す運動方法です。さっさか歩きを1日合計15分,週4回以上を5か月間継続することで,筋力や持久力の向上,生活習慣病リスクの改善等の効果があることが報告されています。

※インターバル速歩®は,NPO法人熟年体育大学リサーチセンターの登録商標です。

 


          活動記録版

1 掲載内容

〇活動記録版

 ・さっさか歩き記録簿

 ・プレゼント紹介

 ・各種健診(検診)の受診方法

 ・たんぱく質の豊富なおすすめレシピ

 ・アンケート

2 発行部数 等

1,000部 A4カラー表紙込み合計12ページ

3 配布開始日

令和4年5月31日(火曜日)

※ 部数がなくなり次第終了させていただきます。

4 配布場所

北区役所,北区内の地域包括支援センター,北区介護予防推進センター,北老人福祉センター等で配布(無料)

5 対象者

北区在住の方

6 健康グッズのプレゼント

 令和5年3月6日(月曜日)までの期間に実施した速歩の累積時間が1000分になった方に,次の景品をプレゼントします。(先着50名)

※ 景品がなくなり次第終了させていただきます。


7 プレゼント引換期間・場所

令和5年3月6日(月曜日)まで

北区役所 健康長寿推進課 健康長寿推進担当(13番窓口)

8 問合せ

北区役所 健康長寿推進課 健康長寿推進担当 TEL:075-432-1438 

京都市北区紫野東御所田町33-1

9 備考

 今回作成する「活動記録版」とは別に,インターバル速歩の方法を紹介している「保存版」も配布しています。必要な方は上記の問合せ先へ。

〇保存版(A4カラー表紙込み合計8ページ)

・インターバル速歩の方法 (効果,ポイント,注意点等)                               

・おすすめコース

・北区オリジナル体操 「Happy☆キタエちゃん体操」

広報資料

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お問い合わせ先

北区役所 保健福祉センター 健康福祉部 健康長寿推進課 健康長寿推進担当
電話:075-432-1438
FAX:075-432-1590