京都市では，夜型生活を見直し，環境にも健康にも良い朝型生活への転換を推奨する「京朝スタイル」の取組を進めています。

　毎日仕事や家事で忙しく，夜になってから自分の趣味やテレビに熱中してしまい，気がついたら「もうこんな時間！」それが習慣化，生活のサイクルになっているという方も多いはず。そんな方にこそ実践して欲しいのが朝型生活です。

　朝起きるのが辛い，出勤してもしばらくは頭が働かない…。それはまだ体が起きていないから！ 少し早く起きて太陽の光を浴び，朝食をとる，それだけでも体が目覚め，朝からスッキリするはずです。夜はしっかりと体を休めて，朝からきちんと活動を開始する，当たりまえのことですが，自然の流れに沿って生活を送ることが大切ですね。

　いくら早起きするのが良いとは言え，睡眠時間が短くなったのでは体も脳も休ませることができないので，「早く寝る」ということも大切になります。この「早く寝る」ということが実はエコにつながります！夜の生活だと「照明」，「テレビ」，「パソコン」など，電気製品の使用が不可欠になります。ところが，早寝早起きをすることで，夜間エネルギーの使用量が減少，CO2削減に役立つのです。

　環境省の試算によると，今より1時間早寝してみる＝電気の使用時間を1時間短くすると，照明，エアコン，テレビをあわせて年間約165kgのCO2を減らすことができるそうです。1時間の早寝が環境にもやさしい生活につながります。

　では，早起きして何をしたらいいの？ そんな方のために，朝講座への参加を提案します。ヨガや語学教室の予約をしたけど，急な残業で結局キャンセルしてしまった経験，ありませんか？朝ならそんな心配もいりません！ プライベートの時間をより有効に，充実させるのにぴったりです。

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　確認のうえ，ホームページへ掲載します。

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