【9月28日・10月5日】30～80歳の方を対象に骨粗しょう症予防教室を開催！

　伏見区役所で，30～80歳の方を対象に，骨粗しょう症予防教室（【運動編】9月28日，【栄養編】10月5日）を2回シリーズで開催しました（担当：健康長寿推進課）。

　【運動編】では，骨粗しょう症に関する基礎知識を学び，ストレッチ，筋力トレーニング，ウォーキングといった運動を音楽に合わせて楽しく実践しました。参加者の方からは，「教室で学んだストレッチやウォーキングを日常生活に取り入れたい」という声も多数あり，自主的な取組につながる予感です。

　【栄養編】では，カルシウムを効率よく摂るコツを学んだ後，調理実習を行い，実食。美味しく簡単に実践できるメニューは大変好評で，「家でも早速作ってみたい」「調味料の使い方が参考になった」等のお声をいただきました。

　骨粗しょう症予防には，運動習慣，食生活ともに継続することが大切！これからの生活に積極的に取り入れて，コツコツ健康長寿を目指しましょう！